Hypnose Thérapeutique & Hypnothérapie

L'hypnose pour thérapie

Définition de l'hypnose

Contrairement à une opinion très répandue, l’hypnose est très différente du sommeil. Même si dans certains cas l’aspect du sujet peut donner l'apparence du sommeil, celui-ci conserve un lien avec le monde extérieur et une activité cérébrale intense.

L’état hypnotique est un état normal et propre à l’être Humain, cette faculté est naturelle et nous pouvons tous êtres hypnotisés afin de profiter des bienfaits de cette thérapie.

Chacun peut expérimenter la transe hypnotique, par exemple lorsqu’on conduit et que l’on oublie la route, on oublie que l’on conduit un véhicule, et pourtant l’inconscient pilote la machine. Ou encore le soir, lorsque l’on s’endort et le matin lorsque l’on se réveille, cette phase entre sommeil et veille, où l’on est à la fois en partie dans l’inconscient et, également, dans le conscient.

L’avantage d’une approche thérapeutique menée avec l’aide de l’hypnose est justement son approche « brève ». En effet, les résultats sont rapides, avec les méthodes actuellement en place, on peut généralement arrêter de fumer en une seule séance, se libérer d’une phobie en 2 séances, se perfectionner ou perdre du poids en moins de 5 séances.

Champs d'application de l'hypnose

L’hypnose est une thérapie brève et la plupart des problématiques peuvent être améliorées après quelques séances. Toutefois, au-delà d’une problématique particulière, des consultations régulières peuvent être utiles pour accéder à toutes ses ressources.

L’Hypnose a démontré son efficacité dans de nombreux domaines, parmi lesquels :

Les différentes addictions et dépendances tels que l’alcool, les jeux d’argent, le tabac, …
Augmenter la confiance et l’estime de soi,
Diminuer le stress,
Troubles alimentaires (manger mal, manger trop, ou pas assez),
Perte de poids, amincissement,
Se débarrasser de différentes phobies,
Vaincre sa timidité,
Lutter contre les allergies,
Problèmes sexuels, problèmes d’entente au sein du couple,
Difficultés relationnelles et affectives,
Accepter un deuil,
Pardonner,
Sortir d’un épisode dépressif,
Se préparer à un entretien, un rdv, une réunion, un examen …
Améliorer ses résultats, ses performances sportives,
Apprendre à gérer les conflits,
Débloquer les obstacles émotionnels,
Savoir « lâcher-prise »,
Plus généralement différents « maux » indéfinissables.

Contrairement à une croyance populaire très répandue, l'esprit critique perdure pendant l’hypnose. Ce qui revient à dire que l'on garde toujours un certain contrôle, variable suivant les individus, et si en hypnose de spectacle on utilise ce qui ressemble à des ordres avec des suggestions directes, en thérapie on cherche plutôt à activer des ressources inconscientes chez le consultant.

Déroulement d'une consultation d'hypnose

Entretien, étude de cas personnalisée
Séance d’hypnose
Conseils de suivi thérapeutique

Différentes formes d'hypnose

L’hypnose conversationnelle consiste à conduire l'esprit de l'interlocuteur dans le cadre d’une simple conversation vers des états mentaux productifs.
Beaucoup de personnes utilisent l'hypnose conversationnelle sans s'en rendre compte.

L’hypnose magnétique est la forme d’hypnose la plus ancienne, dans laquelle les suggestions les plus puissantes peuvent être du domaine non verbal et certaines techniques énergétiques, comme le magnétisme, induisent une transe très efficace.

L’hypnose Ericksonienne, du nom de son créateur Milton Erickson,cette technique a la particularité de pouvoir être indirecte, tout en étant également directe de manière stratégique.

L’hypnose sensorielle qui, contrairement aux formes habituelles d’hypnose qui n’utilisent que la voix, cherche à activer tous les canaux sensoriels avec des sons, des odeurs et de la lumière pour optimiser l’effet des suggestions.

L’Auto-Hypnose. Toutes les formes d’Hypnose sont en réalité de l'auto-hypnose puisque les suggestions données par un tiers doivent être acceptés par le consultant pour pouvoir être efficaces. Pour le grand public, l'auto-hypnose permet d'acquérir une certaine autonomie et de d'améliorer par soi-même, un bon nombre de problématiques.

L’hypnose classique se base sur un type de suggestions assez directives. L’induction est progressive mais rapide avec de nombreuses répétitions qui induisent une transe assez rapide. L’hypnose classique parvient à ses limites lorsqu’un hypnotisé est jugé « résistant » et elle n’est pas suffisamment flexible pour ce type de personnes.

L’hypnose rapide est plus connue comme hypnose de spectacle, car elle utilise des inductions rapides quasi instantanées. Elle est très efficace sur les personnes sensibles (environ 20% de la population). Avec une courte préparation en amont, un pourcentage beaucoup plus élevé peut y avoir accès.

Histoire de l'hypnose

Si l’on considère que l’hypnose est une succession de suggestions, et que les suggestions sont plus ou moins présentent dans les conversations, on peut alors conclure que toute communication humaine peut être considérée comme de l’hypnose. De ce fait il est donc aisé d’imaginer que l’hypnose est aussi ancienne que l’humanité.

Dans l’Égypte Ancienne, on trouve sur des hiéroglyphes certaines indications qui laissent à penser que le pouvoir de la parole était largement utilisé.

Plus près de nous, en 1766, Franz-Anton Mesmer, inspiré par Paracelse, développe sa théorie du « magnétisme animal ». Il obtenait des résultats incroyables ! Quoique l’on puisse penser de la théorie fluidique, il utilisait également la suggestion. Une des suggestions les plus puissantes d’entre toutes, la suggestion non verbale.

Son disciple le plus célèbre Chastenet de Puységur découvrit que l’on pouvait induire une transe somnambulique en magnétisant.

À la même période le chirurgien James Braid (1795-1860) développe cette technique en pratiquant une induction par fixation d’un objet brillant, concentration sur une seule idée, puis suggestion.

L’application de l’hypnose en chirurgie est interrompue en plein essor en 1848 par la découverte de l’éther et du chloroforme mais se développe chez les neurologues et psychiatres.

Ainsi, l’école de la Salpêtrière de Jean-Martin Charcot (1825-1893) s’oppose à l’école de Nancy d’Ambroise Liebault (1823-1904) et d’Hippolyte Bernheim (1840-1919). Selon la première école, l’état hypnotique est un état pathologique de névrose hystérique tandis que pour l’école de Nancy, c’est un état de sommeil naturel et d’hyper suggestibilité.

En 1900, Emile Coué célèbre pharmacien mondialement connu, crée sa célèbre méthode qui démontre l’importance de l’auto suggestion. Même si bien sûr on a depuis découvert d’autres possibilités, sa méthode simple, sans être une panacée, reste toujours d’actualité.

Milton Hyland Erickson (1901-1980), psychiatre américain et père de l’hypnose moderne, crée le renouveau par une nouvelle approche de l’hypnose. En tant que médecin, il développera des modes d’induction variés, l’utilisation de métaphores permettant au patient de mobiliser ses propres ressources présentes dans son inconscient et des thérapies brèves.
Selon lui, l’hypnose est avant tout une technique de communication particulièrement respectueuse. Elle permet “l’expression des potentiels latents à l’intérieur de la personne”.

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Christophe Limayrac - Guérisseur & Hypnothérapeute

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